Que tal começar o ano com uma meta de ensinar bons hábitos de sono para seu filho? É uma época maravilhosa para termos nossas promessas para o próximo ano, e eu garanto que você não vai levar o ano todo para conseguir isso!

No post de hoje, quero falar aqui com vocês sobre dicas de como ensinar o bebê a dormir sozinho. E você não precisa deixar seu filho chorando até cansar e dormir por exaustão. Dá trabalho, exige paciência, consistência e principalmente persistência, porque normalmente as crianças são bastante resistentes, mas também são maravilhosas e surpreendem quando o assunto é capacidade de aprendizado!

Uma das perguntas que mais recebi quando estava em Fernando de Noronha, foi como eu consegui deixar a Vic e fazer a viagem sem ela. Claro, que não foi fácil. No pré-viagem, foi horrível, inclusive. Mas nunca ouvi dizer de criança ou mãe que morrem porque foram afastadas por motivos de viagem. Logo, tentei ser racional, aguentar a onda do antes de viagem pra ver como eu ia reagir.

Uma das coisas que me confortou muito foi o fato de eu ter montado um super esquema em casa para esse período. Pedi para a babá da Vic ficar enquanto nós estivéssemos fora, minha mãe ficou aqui em casa também… eu não queria que a Victoria sentisse ainda mais tendo que ir pra casa da minha mãe ou pra outro lugar. Queria que tudo acontecesse naturalmente, na casa dela, com a caminha dela, os brinquedos dela, a rotina dela… sabia que ela estava super segura e tranquila.

“Eu já tentei de tudo e nada faz meu filho dormir.” Eu escuto muito isso quando iniciamos um processo de aprendizagem de sono – “será que vai funcionar para mim? Eu já tentei de tudo!” Eu entendo… mas talvez não tenha funcionado, justamente por você ter tentado de tudo.

Sono é um processo, não dá certo de um dia para o outro. No post de hoje, vamos falar de algumas coisas que você precisa verificar no sono do seu filho antes de iniciar qualquer processo de aprendizagem.

Comecei esse post quando Victoria completou 2 meses de vida e eu agradeci a Deus por ter tido a ideia maluca de pedir a Nanda para fazer com a Vic o que ela vinha fazendo com sua filhotinha Amora: um acompanhamento fotográfico mensal.

Nanda nunca tinha feito isso “pra fora” e topou o desafio. Assim que a Victoria nasceu começamos a organizar tudo e marcamos nosso primeiro ensaio. Já no primeiro dia foi maravilhoso, mas imagina passar 12 meses tendo manhãs deliciosas que geravam recordações lindas e eternas da minha pequenininha feitas por uma profissional. Realmente não tem preço.

Em cada mês fotografamos as novidades, as novas expressões, os aprendizados, as novas fase que estávamos vivendo naquele momento. São recordações realmente inesquecíveis. Quando sentou pela primeira vez, quando começou a comer, a bater palminha, o quarto, o primeiro Natal…

Hoje, as vésperas dela completar um ano escrevo esse post com lágrimas nos olhos. Foi o ano  mais intenso da minha vida e foi também o melhor deles! Essas fotos, estão aqui para me relembrar de cada sorriso, cada descoberta, cada desafio… e pra me lembrar que eu não podia ter tido melhor ideia do que essa de registrar cada mês desses, cada momento, cada roupinha, cada gesto.

Nanda Castello Fotografia
@nandacastellofotografia
fernandacastello@globo.com

Obrigada Nanda, por topar o desafio e por fazer de forma tão linda e delicada esse trabalho maravilhoso. Por colocar em imagens esses momentos e essas lembranças, por eternizar isso pra mim, pro Alexandre e pra Victoria também.

(Só pra deixar claro: comecei o post quando Vic tinha 2 meses, escrevi mais um pouco perto do primeiro aniversário e agora, com 14 meses eu finalizo ele com a alegria de quem teve a melhor ideia do mundo, cheia de fotos lindas, recordações e memórias eternizadas!)

Agora senta que lá vem foto. Selecionei (com muito esforço) algumas imagens de cada um dos ensaios que fizemos. São imagens que eu gostei porque são bonitas, tem um significado, mostram algum momento especial… enfim, foi muito dificil escolher só essas, mas a ideia aqui era mostrar pra vocês como é bacana ter esse registro.

Em todos os ensaios eu e meu maridos tirávamos foto separadamente com ela, depois tirávamos todos juntos e ela sozinha. Assim tínhamos sempre fotos diferentes e com todos.

Existem vários motivos para o bebê chorar, até porque essa é uma forma de comunicação enquanto o bebê não consegue verbalizar.

Entretanto muitas mães nos relatam que as crianças acordam chorando muito, um choro desesperado, diferente do choro que geralmente apresentam durante o dia.

Pensando nisso, vou falar aqui com as leitoras do Coisas Que Amamos, sobre alguns motivos que podem fazer com que a criança acorde aos gritos, deixando pais e cuidadores muito assustados.

• Pesadelos: as crianças sonham muito. Enquanto os adultos sonham de 11 a 20% do tempo do ciclo, que tem cerca de 90 minutos, as crianças sonham 50% do tempo, em um ciclo de 45 minutos aproximadamente. É um sono bastante agitado. Portanto os pesadelos são muito comuns e a criança pode acordar assustada se tiver um sonho ruim.

• Terror noturno – cerca de 5% das crianças sofrem com terror noturno, onde o bebê pode chorar, gritar, gemer e se debater. Pode durar de poucos minutos até meia hora e na maioria das vezes é perturbador para os pais. A criança na verdade está dormindo e não existem estudos que comprovem as causas do terror.

• Criança não dormiu o suficiente: isso acontece principalmente nas sonecas. A criança acorda em 20 ou 30 minutos com um choro forte. Na verdade, ela não descansou e está com dificuldade em ligar as fases do sono dentro do ciclo. Neste caso, o ideal é ajudar a criança a voltar a dormir muito rapidamente, mesmo que esta soneca precise terminar no colo. Depois de 50 minutos dormindo, ela pode ser transferida do colo para o berço novamente.

• Fome: lembre sempre quando foi a última vez que o bebê foi alimentado. Pode ser que ele esteja com um intervalo adequado já para mamar.

• Incômodos: bastante comum o bebê acordar chorando quando tem alguma dor, algo que o está incomodando, entretanto esse não é um comportamento rotineiro, já que o bebê não fica incomodado todo o tempo. Se seu filho acorda sempre chorando, essa provavelmente não é a causa principal.

• Associações erradas de sono: provavelmente o principal problema que faz com que seu filho acorde chorando – durante o dia e durante a noite. O bebê adormece de uma forma em que depende de outras pessoas como por exemplo sendo ninado no colo ou mamando. Quando ele acorda (e como falamos anteriormente o sono da criança é muito leve e, portanto, passível de breves despertares), ele não sabe se manter no sono, não sabe sozinho iniciar outro ciclo, e chama por alguém para ajudar. Como a criança já está cansada e com muito sono, é bastante difícil para ele ter os breves despertares (difícil para toda família).

Bebês aprendem tudo que ensinamos. 4 em cada 10 crianças não nascem com a habilidade de saber dormir e precisam aprender como fazer isso. Se uma criança acorda todos os dias chorando, certamente existe uma causa. Seu filho está sempre cansado? Chora muito também durante o dia? Pode ser algum incômodo, mas também existe uma grande possibilidade do seu filho precisar de algum ajuste no sono. Avalie o que seu filho precisa para manter o sono, se o ambiente de sono está adequado, a rotina e os rituais e principalmente as associações. Um choro fraco, quando o bebê “chama” por alguém, é perfeitamente normal. Porém um choro forte precisa ser investigado.