Voltei pra falar do meu “desafio do peso“, como diz a Jô do (F)utilidades. Semana passada não postei sobre o assunto porque nada de muito interessante aconteceu. Eu emagreci aquelas 800g que engordei no feriado e mantive a dieta como havia programado. Esssa semana foi a última semana de vigilante antes das minhas férias, então era muito importante que eu seguisse direitinho pra conseguir perder algum peso antes de viajar. Claro que eu não consegui seguir tão direitinho assim, mas…
Alguns de vocês perguntaram como era a minha alimentação diária. O que dentro dos meus 26 pontos eu podia comer. Como eram as minhas refeições. Como eu já expliquei, eram super normais, mas ao mesmo tempo super controladas. Pra evitar que eu saisse da linha comendo fora, eu montava mentalmente meus pratos na noite anterior. Assim sabia a quantidade de pontos e o que eu poderia comer sem ficar na neura na fila do restaurante consultando o livrinho de pontos. Sei que isso parece meio louco, mas pra mim funcionava muito bem.
Quando explicava pras minhas amigas que eu podia sim comer Mc Donald ou brigadeiro, ninguém entendia e ficava com aquela cara de “Aham, conheço bem essa dieta ai… é a mesma que eu faço: nenhuma!”. Quando eu explicava o funcionamento a coisa começava a ficar mais clara. Expliquei que não rolava de comer no Mc sempre porque os muitos pontos que tinham ali acabavam com as minhas outras refeições do dia e ai eu passava fome depois. Nesse momento eu entendi que o grande segredo era dividir bem as porções e comer ao longo do dia. #dica
Foi seguindo isso que eu consegui emagrecer um pouquinho e aprender bem mais sobre controle e educação alimentar. Essas dicas ai em cima, são as que o pessoal instrui a pessoa que tá começando o vigilantes a seguir. Pode parecer bobeira, mas muitas vezes realmente ajuda. Não custa nada tentar né?! Na volta das férias eu provavelmente volto com tudo para o projeto Vigilantes – Versão: Verão 2013.
