Bom, acho que não tenho tanta propriedade assim para falar sobre esse assunto que são as tão faladas dietas de comida congelada. Mas na semana passada me rendi “a moda” e me entreguei a cinco dias de dieta intensa com comidinhas congeladas.
Escolhi o programa de 800kcal da Keep Light. Escolhi esse programa pois era uma dieta mais intensa e de apenas 5 dias. Sabia que no final de semana seria mais difícil (ou sendo sincera, impossível) conseguir seguir a dieta pois eu viajei, então, o de 5 dias seria perfeito para mim. A minha ideia era dar uma secadinha antes da viagem e perder uns 2kg, pelo menos.
Assumo que a coisa que mais me assustava nessa dieta que eu escolhi era o tal liquid day. Um dia inteiro a base de líquidos (sopas, consomes e sucos). Para uma pessoa morta de fome como eu, isso é algo realmente complicado (e apavorante!). Outra coisa que me deixava um pouco tensa eram os pratos que eu não curtia muito no cardápio. Claro que quando eu comprei as comidas eu já sabia o que ia comer, mas mesmo assim estava um pouco nervosa de não conseguir comer as coisas que eu não gosto muito. De qualquer forma, fui em frente e comi tudinho (com a fome que eu tava comia até pedra!)
As comidas
No geral achei tudo bem gostoso. Eles tentam variar bem o cardápio pra ninguém enjoar, mudam bastante os alimentos, fazem lencinhos bem gostosos e colocam doces deliciosos para os doce maníacos. Eu que nem curto tanto, gostei.
Enfrentei bravamente os pratos que eu não curtia e comi tudinho. O liquid day, foi sem dúvidas, o dia mais difícil, mas acho que muito porque como eu não curto muito doces, passar o dia tomando suco e ter somente duas refeições salgadas são brabeira.
O cardápio
Esse foi o meu cardápio com café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Logo no primeiro dia eu pulei o lanche da manhã pois tomei café mais tarde e acabei tomando dois sucos a tarde. Funcionou bem pra mim e não acho que tenha afetado a dieta.
Como eu falei, acho que eles são bem criativos e conseguem variar bastante os pratos. Claro que para manter uma dieta de 800kcal não vem muuuita comida, mas em termos de sabor não dá pra reclamar. As proteínas como frango, hamburguer de salmão e filé, vem sempre acompanhadas de algum purê ou legume. No site, dá pra ver todos os detalhes, acompanhamentos e fotos da comida.
A fome
O primeiro dia foi difícil gente. Ficar o dia todo no liquido não é mole, mas acho que eles fazem de propósito pois no início estamos mais focados (e acho que a reserva que eu fiz no final de semana ajudou! hahahah). No primeiro dia senti muita azia e queimação também, coisas que eu nunca sinto. Então, entranhei e achei que poderia ser do dia liquido.
Nos outros dias foi mais tranquilo, mas eu ainda senti fome. Acho que alguns de vocês acompanharam a minha semana no Snapchat (coisasqueamamos) e viram tudinho por lá. Claro que no final já sentia bem menos fome, mas ainda assim sentia alguma coisa, não posso negar. Como eu não sou muito ligada em doces, trocaria facilmente as ceias por mais quantidade de comida no prato do almoço e jantar. O mesmo serve para alguns lanchinhos doces como bolinhos, salada de fruta… preferia que fossem snacks salgados, mas isso é a minha opinião.
Os sucos e sopas do primeiro dia, o dia líquido.
Meu objetivo
Diferente da maioria das dietas, essa em especial, eu fiz única e exclusivamente para dar uma secadinha antes de uma viagem de final de semana. Não estava com planos de fazer uma reeducação alimentar, não estava achando que a minha alimentação ia ser diferente depois disso, estava apenas querendo perder uns kilinhos para um final de semana na praia.
O resultado
Nesses 5 dias seguindo a dieta a risca, sem nenhuma escapulida eu consegui emagrecer 3,300kg, que eu achei ótimo. Esperava até um pouco menos que isso. Não medi barriga, perna, quadril… mas senti diferença na balança e visualmente percebi algumas mudanças no meu corpo. Exatamente o que eu queria.
Pontos negativos
O preço alto, na minha opinião, é um dos principais pontos negativos. Cada refeição sai a R$13,90. O valor não é alto eu sei, mas se você parar para pensar que algumas você não come por algum motivo, outras você não pagaria para comer numa situação normal porque tem em casa (ou coisa do tipo) e etc, acho que acaba saindo carinho.
Outra coisa que eu não curti foi a tabela nutricional. E olha que eu não entendo absolutamente nada do assunto hein! Mas alguns pratos tem uma quantidade de sódio tão grande que chega a espantar.
Uma coisa que eu enviei para eles como sugestão e que me incomodou não ter, era a possibilidade de trocas e mudanças no cardápios. Não digo para eles autorizarem qualquer mudança, mas pelo menos permitirem que o consumidor troque 2 ou 3 pratos principais e 1 ou 2 lanches. Eles inclusive poderiam sugerir as opções de troca para que não fique super aberto para o consumidor. Enfim, fica a dica para eles.
A última coisa que eu não gostei foi que quase todos os dias que fiz a dieta (3 dos 5 pra ser mais precisa) eu tive muita azia e refluxo, coisa que eu nunca tenho. Imagino que isso esteja diretamente relacionado a alimentação. Nada grave, mas chatinho, sabem?!
Detalhes
Bom, eu comprei essa dieta no site da KeepLight (que entrega no Rio e em São Paulo). O meu pacote foi o de 5 dias (com liquid day) e custou R$415 (com o frete incluso). Não achei barato, mas atendeu a minha demanda muito bem.
As comidas vem congeladas e marcada com os dias exatos que você deve consumir aquele produto. Vem também o cardápio para você não errar a ordem das coisas e uma tabelinha de opções para troca (caso você não goste de alguma coisa do cardápio).
Para consumir eu costumava deixar do dia para a noite na geladeira e depois colocava em temperatura ambiente somente o lanche da manhã (caso ele não pudesse ser aquecido) para que as coisas não ficassem congeladas. Todas as refeições vem em embalagens que podem ir ao microondas e muitas das comidinhas que vem podem ser aquecidas de outras formas como forninho e sanduicheiras.
Achei a quantidade de comida pequena, mas não fiquei surpresa dado que eu escolhi o pacote com a menor quantidade de calorias. Ainda assim, era tudo bastante saboroso, comidas variadas e gostosas, sem ser só aquela coisa de “comida de dieta”. 
Opinião geral
Não acho que esse dieta possa ser feita eternamente (até porque basta uma analisada na tabela nutricional para você ficar um tanto quanto espantado com a quantidade de sódio em alguns dos pratos), mas acho que pra quer dar uma secadinha com um objetivo específico, como foi o meu caso é uma boa opção.
No geral eu gostei muito e achei que atendeu as minhas necessidades. Quero experimentar essas dietas de outras marcas para ver se sinto diferença entre elas. Seja de quantidade de comida, sabor, variedade do cardápio, preço ou resultado final. E vocês? Já seguiram alguma dieta assim?
Para acompanhar as proteínas, opte por saladas (de folhas ou com poucos legumes e verduras que tenham carboidrato – como milho, ervilha, cenoura…), omeletes ou espaguete de legumes. O prato fica super completo, você fica mega saciado e ainda faz uma refeição caprichada.
